Beszélj jól, hogy hallgathass!

A személyi edzők, aerobik sportoktatók nagyon jól felkészültek olyan emberek edzésére, akik készen állnak rá, hogy tegyenek valamit az egészségükért, változtassanak életmódjukon. Ezek a vendégek már túl vannak a halogatás, a kifogáskeresés fázisán, és felkészültek az elkövetkező időszakra. Ehhez nagyon jó hír, hogy számtalan eszköz áll rendelkezésünkre. Egyáltalán nincs hiány manapság újításokban ebben az iparágban. Folyamatosan jönnek a trendi óratípusok, technikák, módszerek, huszonegyedik századi berendezések, mindenféle kütyüvel kiegészítve a motiváció fenntartásához.

Viszont ők sajnos erőteljesen csak a kisebbséget jelentik manapság. Amerikai adatok szerint jellemzően az emberek legalább 80%-a nem éri el a megfelelő testmozgás kritériumait sem az állóképességi, sem az erőfejlesztő edzés terén. Ez vélhetően hazánkra is igaz, még akkor is, ha egyre több edzőterem nyílik, és a futó-túrázó mozgalmak is mind népszerűbbek.

személyi edző coachingFitneszedzőként a környezetünkön kívül leginkább azokra tudunk hatni, akik félszegen megérkeznek a terembe információ után kutatva. Nagyon fontos változás lenne ezen a téren, ha nem csak a recepciósoktól kapnának egy nyomtatott árlistát, hanem lehetőségük lenne szakemberekkel is beszélniük. Ugyanis senki sem tud nagyobb örömmel beszélni a testedzésről, mint ők. A kínálat bővítése, és a lehetőségek feltárása mellett, egy fitnesz oktató ma már rendelkezhet olyan alapvető coaching technikákkal, amelyekkel hatékonyan tudnak másokat rávezetni változtatás fontosságára.

„A coaching egy személyre szabott „tanácsadási” módszer, amelynek a lényege, hogy nem ad tanácsot, hanem a saját erőforrásaira támaszkodva támogatja az ügyfelet a fejlődésben. Fejlesztő, nevelő, edző jellegű tevékenység, ahol az ügyfelet egy meghatározott cél elérésében segítik. A coach szó szerinti fordításban edzőt jelent.”

Beszélgetés közben az edzők igényt keltenek fel a saját szolgáltatásaik iránt, igyekeznek ábrázolni az esteleges közös munka előnyeit. Viszont igazán akkor lesznek ebben sikeresek, ha be tudják vonni a másikat is a stratégia megalkotásába, annak kitalálásába, hogyan tudna valóban megvalósulni a céljai. Nézzük meg a következő példát, és döntsük el, melyik megközelítés vezethet inkább eredményre:

a) ha egyszerűen javasolunk vendégünknek egy tízperces átmozgató gyakorlatsort,

b) vagy, ha megkérdezzük: „Hogyan tudná ezt a mindennapi életének részévé tenni?

A b) válasz inkább tudna utat nyitni, egy tartalmasabb és előremutatóbb beszélgetés felé, ami valódi változással zárulhat.

TANFOLYAMAINK

ÁLLAMI SZAKKÉPESÍTÉST ÉS NEMZETKÖZI VÉGZETTSÉGET ADÓ KÉPZÉSEK

Aktív hallgatás

személyi edző beszélgetés, hallgatásAz okostelefonok időszakában, amikor általában nagyon rövid idő alatt kapunk ezernyi impulzust, csökken annak a figyelemnek a mennyisége, amit egy pontba tudunk irányítani. Egyre ritkábbnak, és különlegesebbnek számít, ha valódi érdeklődést tudunk mutatni a másik iránt. Személyi edzőként, aerobik sportoktatóként sikerünk egyik teljesítmény mutatója (KPI), meghatározója lesz, hogy képesek vagyunk-e eléggé vendégeinkre fókuszálni. Felsoroljuk a figyelem három szintjét, hátha így könnyebb lesz magunkra ismerni:

Első szint: Beszélgetés közben sűrűn a telefonra pillant, rosszabb esetben reagál is, ha valami történik a készüléken.

Második szint: Itt már nagyon figyel a hallgató a szemkontaktusra, bólogatással, rövid szavakkal visszajelzést is ad. Mégis, közben ilyenekre gondol:” Oh, emlékszem, velem is történt valami hasonló…”, és a választ fogalmazza. Ez első látásra nem tűnhet problémának, de ez tipikusan az az egymásra licitáló beszélgetés, amit nagyon sűrűn folytatunk. Például edzőteremben:

A. Vendég: Tegnap kipróbáltam a Funkcionális Cross Traininget, és nagyon tetszett!

B. Vendég: Én az Indoor Cyclingban hiszek, nagyon komoly izomlázam lett tőle.

A. Vendég: Izomlázam már nagyon régen nem volt, biztosan mert izotóniás italt iszom edzés közben.

B. Vendég: Hosszú edzéseknél én bevetem a szénhidrát zselét is.

Beszélgettek, de lényegében mindenki csak magával volt elfoglalva…

Harmadik szint: Ez akkor történik meg, ha a beszélgetőpartner egyszeriben az Univerzum központjává válik. A hallgató teljes figyelmével a beszélő felé fordul, minden érzékével a másik mondandóját igyekszik értelmezni, megértve annak mélyebb jelentéseit is. Nem önmagával foglalkozik, hanem azzal, milyen hatással van a történet partnerére, számára mit jelent egy élmény felidézése, vagy egy probléma felvetése.

Személyi edzőként mondjuk reagálhatunk így az elmondottakra:

“Örülök, hogy januártól szeretne mindennap edzőterembe járni. Miért éppen most hozta meg ezt a döntést?”

Máris két legyet ütöttünk egy csapásra. Az első mondattal visszajeleztük, figyeltünk az eddigiekre, a másodikkal pedig mélyebben szeretnénk megérteni a vendég motivációit. Ez a hozzáállás általában gyakorlás után megy igazán jól, de használatával sokkal hamarabb tudunk bizalmat építeni, elfogadtatni magunkat az edzésmunkához. Megéri, nem?

Tudatosság

személyi edző-meditációA fitnesz oktatói hivatás sokszor kihívásokkal teli. Rengeteg emberrel találkozunk, akikkel nem mindig könnyű. Reggeltől estig személyi edzéseket, aerobik órákat tartunk, ami nem csak fizikai, de mentális megterhelést is jelent. Viszont az előzőek alapján kifizetődő, ha tudatosan alakítjuk úgy, hogy az aktuális vendégünknek adhassuk a teljes figyelmünket. Ehhez folyamatosan szükséges regenerálódnunk, aminek nagyon egyéniek a módszerei. Van, aki a meditációban, légzéstechnikákban hisz, más kimegy néhány percre a levegőre, vagy ha több ideje van edz egyet.

A fenti technikák óriási hatással lehetnek az edzők eredményességére. Eleinte úgy tűnhet a magunk számára, hogy valamit mesterségesen próbálunk erőltetni, de idővel, gyakorlással mindez gördülékennyé, és természetessé fog válni.

Fi Emília
ART Edzőképzés szakmai vezető